Ruimte in je hoofd!

Soms lijkt het in ons hoofd spitsuur: teveel gedachten, teveel oordelen, te veel tegenstrijdigheden, teveel moetjes. Kortom: stress gegarandeerd.

Herkenbaar? Deze tips helpen je.

  • Let op je taalgebruik. Hoe vaak zeg je tegen jezelf: ik moet … , gebruik je woorden als: nooit meer, slecht, tekortschieten, altijd. Wat je zegt is wat je denkt. Zelfs al geven we dat niet graag toe.
    Gelukkig werkt het omgekeerd ook en kan je door het veranderen van je taal, je gedachten veranderen.
  • Wees aardig voor jezelf.
  • Plan in je agenda tijd om … te plannen. En aanvaard hoeveel tijd er in een dag is: leer dus te kiezen én neen te zeggen.
  • Neem elk uur drie minuten pauze en luister rustig naar je ademhaling
  • Mediteer: geen idee hoe? Lees dan zeker mijn blogbericht 'Mediteer je mee'.

Geniet van je rust!
Tatiana Demesmaeker